Como proteger as crianças do sol: 7 sugestões
A pele das crianças queima depressa e guarda memória de cada escaldão. Eis sete cuidados para a praia, o parque e o recreio, com o que cada fonte oficial diz e onde as fontes não estão de acordo.
Proteger as crianças do sol não é só pôr protetor antes de sair. É escolher as horas, a roupa, a sombra e a água, e repetir os cuidados ao longo do dia. O IPMA explica porquê: as crianças devem ser «especialmente protegidas», devido à sensibilidade da pele e aos «efeitos cumulativos das queimaduras solares».
Este artigo é informação geral: não substitui a consulta com o pediatra ou o médico de família, que conhecem o seu filho. Não recomenda marcas nem produtos, nem trata escaldões: um escaldão com bolhas precisa de cuidados médicos, segundo o SNS 24.
1. Evitar as horas de maior radiação
As fontes oficiais não dão todas o mesmo intervalo, por isso aqui ficam lado a lado, sem as misturar:
| Fonte | Horas a evitar |
|---|---|
| SNS 24, «Queimaduras solares» | Exposição direta entre as 12 e as 16 horas; crianças e peles claras só até às 11 e depois das 17 |
| SNS 24, «Proteja-se contra o calor» | Entre as 11 e as 17 horas |
| IPMA, índice UV | Entre as 11 e as 16 horas |
Para crianças, a orientação mais prudente é a do SNS 24 na página sobre escaldões: sol só antes das 11 e depois das 17.
2. Bebés pequenos fora do sol direto
A Academia Americana de Pediatria (AAP), na página HealthyChildren sobre proteção solar, recomenda manter os bebés com menos de 6 meses fora da luz direta do sol, à sombra de uma árvore, de um guarda-sol ou da capota do carrinho. Não encontrámos esta regra escrita numa fonte portuguesa; o SNS 24 diz que bebés e crianças pequenas são «especialmente sensíveis» ao calor intenso.
3. Protetor solar, bem aplicado e repetido
Também aqui as fontes diferem no fator mínimo:
- SNS 24: fator 30 ou superior, aplicado 15 a 30 minutos antes da exposição e repetido de 2 em 2 horas, mesmo com o céu nublado.
- IPMA: fator de pelo menos 15, aplicado generosamente de 2 em 2 horas, antes da exposição e depois do banho de mar ou piscina.
- AAP: pelo menos 15 (até 50), reaplicado a cada 2 horas e depois de nadar, suar ou secar com a toalha.
As três concordam no essencial: pôr antes de sair e voltar a pôr ao longo do dia. A escolha do produto para uma pele sensível ou com problemas é para o pediatra ou o farmacêutico.
4. Roupa, chapéu e óculos
O SNS 24 aconselha roupas frescas de mangas compridas, chapéu, de preferência de abas, ou boné, e óculos de sol com filtro UV. Para bebés e crianças pequenas, a página sobre o calor acrescenta roupas leves, soltas e de cor clara.
| Peça | Porquê |
|---|---|
| Chapéu de abas | Protege orelhas, nariz e nuca |
| T-shirt de manga comprida | Menos pele exposta, menos protetor a repetir |
| Óculos com filtro UV | Recomendados pelo SNS 24 e pelo IPMA |
5. Consultar o índice UV antes de sair
O IPMA publica diariamente o índice ultravioleta, e o seu guia associa a cada categoria um conselho. Em «moderado», óculos de sol com filtro UV e protetor solar; em «elevado», junta chapéu e camisola; em «muito elevado», acrescenta guarda-sol e «evitar a exposição das crianças ao Sol»; em «extremo», evitar o sol tanto quanto possível. Veja o índice do dia antes de planear a praia.
6. Água, sombra e nunca no carro
A página do SNS 24 sobre o calor pede que se dê água às crianças pequenas com mais frequência do que o habitual, e lembra uma regra sem exceções: nunca deixar um bebé ou uma criança dentro de um carro estacionado ou noutro local exposto ao sol, «mesmo que por pouco tempo». Leve sempre água e procure sombra para as pausas.
7. Atenção às zonas que queimam primeiro
O SNS 24 nomeia as zonas mais vulneráveis: a ponta do nariz, os lábios, a área dos olhos, a testa, as bochechas, o pescoço, os ombros, as orelhas, o couro cabeludo e o peito do pé. São as que ficam esquecidas quando se aplica protetor à pressa. Também lembra que não se deve adormecer ao sol.
Sinais para procurar ajuda
O SNS 24 descreve como possível insolação um escaldão acompanhado de tonturas, dores de cabeça, febre, arrepios ou enjoo. Nesse caso, fale com um médico ou farmacêutico, ou ligue para o SNS 24, 808 24 24 24. Escaldões com bolhas precisam de cuidados médicos. Numa situação grave, ligue 112.
Nos dias de praia ou de desporto ao ar livre, vale a pena ter à mão a caixinha de primeiros socorros. Mais temas em saúde e crescimento e na página inicial.
Perguntas frequentes
A que horas as crianças não devem apanhar sol?
As fontes diferem. O SNS 24, na página sobre escaldões, diz que as crianças devem considerar a exposição só até às 11 horas e depois das 17. O IPMA fala das 11 às 16 horas; outra página do SNS 24, das 11 às 17.
Que fator de protetor solar usar nas crianças?
O SNS 24 recomenda fator 30 ou superior; o IPMA e a AAP indicam pelo menos 15. Para uma pele com problemas, pergunte ao pediatra ou ao farmacêutico.
De quanto em quanto tempo se deve pôr protetor solar?
De 2 em 2 horas, segundo o SNS 24, o IPMA e a AAP, e também depois do banho de mar ou piscina. A primeira aplicação faz-se 15 a 30 minutos antes de sair.
Os bebés podem apanhar sol?
A AAP recomenda manter os bebés com menos de 6 meses fora da luz direta do sol. Não encontrámos essa regra numa fonte portuguesa; em caso de dúvida, pergunte ao pediatra.
Em dias nublados também é preciso protetor?
Sim. O SNS 24 diz para repetir a aplicação de 2 em 2 horas «mesmo com o céu nublado».