10 regras que muitos pais impõem aos filhos, e porque funcionam
Dez regras de casa que se repetem de família para família, cada uma com a razão por trás, a forma de a dizer a uma criança pequena e o que fazer quando é quebrada.
Não há duas casas com as mesmas regras, mas há regras que aparecem em quase todas. Esta lista de regras para filhos junta dez delas, com o porquê de cada uma. Use-a como ponto de partida: escolha as que fazem sentido para a sua família, comece por poucas e acrescente as outras com o tempo. O método para as escolher, escrever e fazer cumprir está em como estabelecer regras para crianças.
As 10 regras
1. Na rua, damos a mão
Porquê: é a regra de segurança mais básica com crianças pequenas.
Como dizer: «Na rua, a tua mão está sempre na minha.» Sem exceções, mesmo «só até ao carro».
2. Lavamos os dentes de manhã e antes de deitar
Porquê: a circular da Direção-Geral da Saúde sobre saúde oral, de 2005, indica a escovagem duas vezes por dia, uma delas antes de deitar, feita ou supervisionada pelos pais conforme a destreza da criança. A Ordem dos Médicos Dentistas repete a mesma indicação. A circular tem mais de vinte anos; confirme com o médico dentista ou o pediatra se há orientação mais recente.
Como dizer: «Os dentes também vão para a cama limpos.»
3. A hora de deitar é sempre a mesma
Porquê: o SNS 24 aconselha uma hora de deitar e de acordar estável e recomenda que não haja mais de uma hora de diferença entre os dias de escola e o fim de semana.
Como dizer: «Depois do banho, pijama, dentes, história e luz apagada.» Uma história curta é também a forma mais fácil de criar uma criança que adora ler.
4. Os ecrãs desligam-se antes de dormir
Porquê: a mesma página do SNS 24 diz que os equipamentos eletrónicos devem ser evitados pelo menos 30 minutos a 1 hora antes de deitar e, de preferência, não ficar no quarto. Para o tempo de ecrã durante o dia, veja a nota a seguir à lista.
Como dizer: «O tablet vai dormir antes de ti.»
5. Comemos à mesa, todos juntos
Porquê: é o momento do dia em que a família conversa. Sem televisão nem telemóveis, nem os dos adultos.
Como dizer: «Às refeições, os telemóveis dormem na prateleira.»
6. Quem usa, arruma
Porquê: é a primeira responsabilidade que uma criança pequena consegue cumprir sozinha. A Academia Americana de Pediatria inclui arrumar os brinquedos entre as tarefas a atribuir em idade pré-escolar.
Como dizer: «Quando acabamos, arrumamos. Eu ajudo-te com as peças pequenas.»
7. Ninguém magoa ninguém
Porquê: nem com as mãos, nem com as palavras. É a regra que protege todos, incluindo os irmãos mais novos.
Como dizer: «Podes estar zangado. Não podes magoar.»
8. Primeiro os trabalhos, depois a brincadeira
Porquê: cria o hábito de cumprir antes de descansar, sem discussões diárias sobre o «quando». Há ideias para tornar esse momento mais fácil em como ajudar as crianças com os trabalhos de casa.
9. Pedimos «por favor» e dizemos «obrigado»
Porquê: é respeito pelos outros, aprendido pela repetição e, sobretudo, pelo exemplo dos adultos.
Como dizer: sem humilhar à frente dos outros; um «como é que se pede?» em voz baixa chega.
10. Quando alguma coisa corre mal, contamos a um adulto
Porquê: um copo partido, uma zanga na escola, alguém que pediu segredo sobre algo que incomoda. A criança precisa de saber que contar não lhe vai trazer um castigo maior do que o problema.
Como dizer: «Podes contar-me tudo. Mesmo quando fizeste asneira, resolvemos juntos.» Se o que ela conta é que não quer ir para a escola, ouça antes de responder.
Nota sobre o tempo de ecrã
A Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou em 2019 recomendações para menores de 5 anos: para crianças de 2 a 4 anos, o tempo sedentário de ecrã não deve passar de 1 hora por dia, e menos é melhor; para crianças de 1 ano, não é recomendado. Não encontrámos um limite numérico da DGS para idades mais velhas; pergunte ao pediatra.
Regras para crianças em casa, por idade
| Idade aproximada | Quantas regras | Como as mostrar |
|---|---|---|
| 2 e 3 anos | duas ou três | um desenho por regra, à altura dos olhos |
| 4 e 5 anos | quatro ou cinco | desenhos e uma palavra, lidos em voz alta |
| 6 a 10 anos | até dez | escritas pela criança, com a consequência ao lado |
A tabela é uma sugestão nossa, não uma norma.
Quando uma regra é quebrada
Aplique a consequência combinada, com calma e sem sermão, e volte à normalidade. Uma regra quebrada não é um fracasso: é a forma como a criança confirma que a regra existe. Mais temas em educação e comportamento.
Perguntas frequentes
Que regras devem ter as crianças em casa?
As de segurança primeiro (dar a mão na rua, não magoar), depois as de rotina (dentes, sono, refeições) e por fim as de convivência (arrumar, agradecer). Escolha poucas e acrescente outras com o tempo.
Como fazer uma lista de regras para filhos?
Escreva-as pela positiva («comemos à mesa» em vez de «não comas no sofá»), faça a lista com a criança e cole-a num sítio visível. Para quem não lê, um desenho por regra.
As regras devem ser iguais para todos os filhos?
As de segurança e respeito, sim. As de horários e responsabilidades podem crescer com a idade de cada um.
Quantas horas de ecrã por dia são aceitáveis?
A OMS diz que, entre os 2 e os 4 anos, o tempo sedentário de ecrã não deve passar de 1 hora por dia. Para idades mais velhas não encontrámos um número oficial português; fale com o pediatra.
A que horas deve uma criança deitar-se?
Não há uma hora certa para todas. O SNS 24 aconselha uma hora de deitar e de acordar estável e publica as horas de sono recomendadas por idade; o pediatra ajuda a ajustar à sua criança.