Como reduzir os conflitos entre pais e filhos
Discutir faz parte de crescer, e os conflitos entre pais e filhos na adolescência são dos mais intensos. O objetivo não é acabar com eles, mas discutir melhor e com menos frequência.
Os conflitos entre pais e filhos mudam com a idade. Aos 4 anos discute-se a hora do banho; aos 9, os trabalhos de casa e os ecrãs; aos 14, a hora de chegar, os amigos e a privacidade. O que se mantém é o padrão: muitas vezes, a discussão é menos sobre o assunto e mais sobre quem decide.
Este artigo é informação geral: não substitui a consulta com o médico de família ou com um psicólogo, que conhecem a sua família. Não faz diagnósticos e não serve para situações de violência: se alguém estiver em perigo, ligue 112.
Porque é que pais e filhos discutem
- Autonomia. Crescer é querer decidir mais. Cada nova liberdade pedida é uma negociação.
- Cansaço e pressa. Grande parte das discussões acontece nas horas apertadas: de manhã, ao jantar, ao deitar. As estratégias para manhãs mais rápidas com crianças tiram tensão a uma delas.
- Regras pouco claras. Quando a regra muda conforme o humor do dia, a criança testa-a sempre.
- Mal-entendidos. Um adolescente que fecha a porta do quarto pode só querer estar sozinho, não estar a rejeitar os pais.
O que ajuda, em qualquer idade
Escolher o momento
Uma conversa difícil corre mal no meio de uma discussão. Diga «vamos falar disto depois do jantar» e cumpra. Com adolescentes, conversas lado a lado (no carro, a cozinhar, a passear o cão) costumam correr melhor do que frente a frente.
Ouvir até ao fim
Deixe o filho acabar a frase antes de responder. Repita o que ouviu: «estás a dizer que achas injusto teres de chegar mais cedo do que os teus amigos». Sentir-se ouvido não é o mesmo que ter razão, mas baixa logo o tom.
Falar do comportamento, não da pessoa
«Deixaste a loiça na banca outra vez» em vez de «és um desleixado». Rótulos colam-se, e um filho que ouve que é preguiçoso tende a comportar-se como tal.
Negociar o que é negociável
| Não se negoceia | Pode negociar-se |
|---|---|
| Segurança (cinto, capacete, saber onde está) | hora de chegada, dentro de limites |
| Respeito: sem insultos nem agressões | tarefas de casa e quando se fazem |
| Escola | tempo e regras dos ecrãs |
| Sono suficiente | roupa, cabelo, decoração do quarto |
Com crianças mais velhas e adolescentes, escrever as regras combinadas evita o «nunca disseste isso».
Reparar depois
Todos os pais gritam um dia. O que ensina é o que vem depois: «ontem falei-te mal, desculpa». Pedir desculpa não tira autoridade; mostra como se corrige um erro. Uma criança também pode fazê-lo por escrito, e uma carta para os pais é por vezes mais fácil do que dizer em voz alta.
Cuidar de si
Pais exaustos discutem mais. As dicas para ser um pai mais descontraído ajudam a ganhar alguma margem.
Conflito entre pai e filha, mãe e filho
As discussões não são iguais com todos os filhos, e às vezes um dos pais choca mais com um deles, muitas vezes por serem parecidos. Vale a pena o outro adulto mediar de vez em quando, sem tomar partido, e cada pai ter tempo a sós com cada filho, a fazer coisas de que ambos gostam.
Um filme visto em conjunto sobre uma família em conflito pode ajudar a começar a conversa: falar do que fizeram as personagens é mais fácil do que falar de si.
Quando pedir ajuda
Procure ajuda, começando pelo médico de família ou pelo psicólogo da escola, se:
- as discussões são diárias e intensas e nada parece resultar;
- há agressões físicas, insultos graves ou ameaças, de qualquer das partes;
- o seu filho se isola, deixa de comer ou dormir, falta às aulas ou fala em fazer mal a si próprio;
- sente que perdeu o controlo da situação.
Para aconselhamento de saúde não urgente, a linha SNS 24 atende pelo 808 24 24 24. As crianças e os jovens podem também ligar para a Linha SOS Criança, 116 111, gerida em Portugal pelo Instituto de Apoio à Criança. Em perigo imediato, ligue 112.
Mais temas na secção Família e em todos os guias da Pequenada.
Perguntas frequentes
Como reduzir conflitos entre pais e filhos?
Escolha o momento para as conversas difíceis, ouça até ao fim, fale do comportamento e não da pessoa, negocie o que é negociável e peça desculpa quando exagerar.
É normal haver conflitos entre pais e filhos na adolescência?
Discutir mais na adolescência é frequente, porque os filhos procuram autonomia. Se as discussões forem constantes, violentas ou vierem com isolamento e tristeza, peça ajuda ao médico de família ou ao psicólogo da escola.
O que fazer quando o meu filho adolescente não fala comigo?
Procure conversas lado a lado, sem interrogatórios, e mostre interesse pelo que lhe interessa a ele. Se o silêncio vier com tristeza ou isolamento, fale com o médico de família.
Como resolver um conflito entre pai e filha?
Deixe o outro adulto mediar de vez em quando, sem tomar partido, e crie tempo a sós entre pai e filha para atividades de que ambos gostem.
A quem pedir ajuda se os conflitos em casa forem graves?
Ao médico de família, ao psicólogo da escola ou à linha SNS 24 (808 24 24 24). A criança ou o jovem pode ligar para a Linha SOS Criança, 116 111. Em perigo, ligue 112.